L'excès de stress présente des handicaps évidents. Il peut entraîner un rétrécissement du champ de l'attention, une réduction de l'information traitée, une distraction par des pensée parasites, des préoccupations ou des troubles de la décision. Il est aussi la cause de problèmes de coordination motrice, de mauvais timing, d'impulsivité ou d'apathie. Il contribue enfin aux blessures dues à une tension musculaire excessive ou à un manque de concentration.

    Étymologiquement, la sophrologie est l"Etude de la conscience en harmonie" . Il est question plus clairement de développer la conscience humaine.  La sophrologie est donc une méthode d'étude et de développement de la conscience, la conscience étant ici la « connaissance immédiate que chacun possède de son existence, de ses actes et du monde extérieur ». 
En élargissant la perception par l'individu des éléments physiques et psychologiques qui le définissent, le sophrologue favorise l'expression de tout son potentiel, permet d'harmoniser l'être avec s on existence, d'épanouir sa personnalité dans sa globalité et de contrôler la régulation de son fonctionnement corporel et psychique. 

    Il est question  d'épanouissement personnel, d'équilibre, de connaissance et de maîtrise de soi : en développant toutes ses potentialités, l'individu élargit son champ de conscience, c'est à dire la manière de s'appréhender et d'appréhender le monde. 
Il s'agit donc de développement personnel, d'un outil existentiel à but pédagogique, thérapeutique ou prophylactique.